11 岁身高 150cm 体重 80 斤，担心矮胖怎么办_即问即答

11 岁身高 150cm 体重 80 斤，担心矮胖怎么办 疾病：提问于 2025-01-20 09:54: 病情描述：

我马上满11岁了，身高150cm,体重80斤，我觉得自己太矮太胖了

回答5
11 岁孩子对身高体重有担忧，这涉及遗传、营养、运动、睡眠和心理等多方面因素。 1.遗传：遗传因素对身高体重有较大影响。如果父母身高较高、体型适中，孩子通常有较好的生长潜力。 2.营养：均衡的营养是身体正常发育的基础。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，避免过度摄入高热量、高脂肪食物。 3.运动：适量的运动能促进骨骼生长和肌肉发育。比如跳绳、游泳、篮球等有氧运动。 4.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素分泌。每晚应保证 9 - 11 小时高质量睡眠。 5.心理：保持良好的心态对生长发育也很重要。压力过大可能影响内分泌。总之，11 岁正处于生长发育阶段，只要注意上述方面，身高和体重都有可能得到良好的发展。如果仍有疑虑，可咨询专业医生。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答4
身高个体差异很大，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。标准身高是144厘米左右体重是30公斤左右。所以你的个子不矮。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答3
你好，考虑缺钙引起,可以口服钙片和维生素D治疗，还可以多吃肉类、奶类，多晒太阳饮食上也要注意，主食要讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答2
你正在长身体的阶段，不要刻意减肥，以免会影响身体生长的。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答1
11岁女孩的体重大约在27-39千克之间，身高大约在132-145厘米之间。所以你目前的身高是比较正常的略高于同龄小朋友的平均水平。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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