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这样的饮食安排能减肥且不影响身体吗？
疾病：甲亢提问于 2025-01-20 09:47 -
病情描述：
每天一碗白粥，中午一碗饭，晚上水煮菜加水果，能够达到减肥又不影响身体嘛。
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回答3
这样的饮食安排在一定程度上有助于减肥，但也存在一些影响身体健康的潜在风险，如营养不均衡、新陈代谢减缓、肠胃功能紊乱、血糖波动、易反弹等。 1. 营养不均衡：白粥、米饭、水煮菜和水果的组合，可能无法提供身体所需的全部营养素，如优质蛋白、必需脂肪酸、部分维生素和矿物质等。 2. 新陈代谢减缓：长期热量摄入过低，身体会进入节能模式，降低新陈代谢，反而不利于减肥和健康。 3. 肠胃功能紊乱：饮食过于单一，缺乏膳食纤维的多样化来源，可能影响肠道蠕动和消化功能。 4. 血糖波动：主要依赖碳水化合物，容易导致血糖快速升高后降低，增加糖尿病风险。 5. 易反弹：一旦恢复正常饮食，体重可能迅速反弹。 综上所述，这样的饮食安排短期内可能会使体重下降，但长期来看不利于身体健康和保持理想体重。减肥应注重均衡饮食和适量运动。
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回答2
您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。
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回答1
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