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14岁男孩身高不到170，怎样有助于长高？
疾病：提问于 2025-01-19 11:38 -
病情描述：
怎么做有助于长高？14岁男，身高不到170怎么做有助于长高？14岁男，身高不到170
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回答2
14岁男孩身高不到170，可通过合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和避免不良习惯等方式来促进长高。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保证 8-10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 3.适量运动：进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 5.避免不良习惯：如避免长时间低头玩手机、坐姿不正等，防止脊柱侧弯影响身高。 总之，14岁男孩还有一定的长高空间，要综合采取多种措施，并长期坚持，有助于达到理想的身高。
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回答1
你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒烟酒，
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