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身高 183 体重 61 吃得多却不胖如何增肥？
疾病：提问于 2025-01-19 11:41 -
病情描述：
我身高183，体重61，怎么可以变胖。？吃得也蛮多，而且吃的不差。。
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回答2
想增肥但吃得多却不胖，可能与消化吸收不良、代谢过快、运动过度、压力大、疾病影响等有关。 1. 消化吸收不良：胃肠道功能不佳，食物不能充分消化吸收。可通过调理肠道菌群，如服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等改善。 2. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。规律作息，保证充足睡眠有助于调节。 3. 运动过度：大量运动消耗过多能量。适当减少运动量，避免过度疲劳。 4. 压力大：长期精神紧张影响内分泌和食欲。学会放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 增肥需要综合调理，找到原因并采取合适的方法。同时，保持良好的心态和生活习惯也很重要。如果长期体重不增，建议及时就医。
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回答1
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