17 周岁身高 158cm，父母姐身高已知，想长高 10cm

影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。对于 17 周岁想要长高 10cm 的情况，需要综合考虑这些因素。 1. 遗传：身高受遗传因素影响，但并非唯一决定因素。父母身高在一定程度上影响子女身高，但通过后天努力仍有改善空间。 2. 营养：保证充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 小时以上的高质量睡眠。 4. 运动：适量的运动有助于促进骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状应及时就医检查。 总之，17 周岁仍有长高的可能，但要综合采取多种措施。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查，以确定是否还有长高的潜力，并在医生的指导下采取合理的措施。

常见可增高食物①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁鱼，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；⑥橘子，利于钙吸收⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝

你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.，

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。;;

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。