15 岁身高 159，父母较矮，如何长到 175？

身高受遗传、营养、运动、睡眠、心理等多种因素影响。要想达到理想身高，需要从多个方面努力，包括合理饮食、充足睡眠、适量运动、保持良好心态、预防疾病等。 1. 营养：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2. 睡眠：每天保证 8-10 小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 3. 运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动。 4. 心态：保持乐观积极的心态，避免压力过大。 5. 疾病预防：及时治疗可能影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 6. 避免不良习惯：如长时间低头玩手机、坐姿不正等。 身高的增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以便制定更个性化的方案。

身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等

你好，你的情况应该能长高的。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠要保证8小时睡眠，因为生长激素都是在睡眠时才能分泌、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑等。

您好，根据您的描述您最好去医院看一下骨龄的情况，也要关注一下骨骺线的情况的啊，可以拍x光片的平时多吃有营养的食物，不要挑食，规律的作息，不要熬夜，平时多打篮球，是有助于长高的