四天前发烧，平时应如何预防和应对

发烧是常见的症状，可能由感染、自身免疫性疾病等引起。平时预防和应对发烧，要注意增强免疫力、保持良好卫生习惯、合理饮食、适度运动、关注环境变化等。 1.增强免疫力：保证充足睡眠，规律作息，避免过度劳累。适当补充维生素 C、维生素 D 等营养素，如多吃橙子、猕猴桃、鱼肝油等。 2.保持良好卫生习惯：勤洗手，尤其是在饭前便后。保持居住环境清洁，定期通风换气。 3.合理饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋类等。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。 4.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，增强体质，但要避免运动过度导致疲劳。 5.关注环境变化：根据天气及时增减衣物，避免着凉或过热。在流感高发季节，尽量避免去人员密集场所。 总之，预防发烧需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯。一旦出现发烧，要密切观察体温变化，必要时及时就医。

这个病不是很严重的病不用担心只要及时治疗应该很快会好的