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158cm 男生想长高 5cm，增高药是否有用，有何方法
疾病：提问于 2025-04-03 11:05 -
病情描述：
有个女的说我能长高5c m，她就嫁给我'现在她163'我158'如何才能长呢'。看到什么增高药'一个是'。快高胶囊'一个是'。高菲特'。这些有用么'。有什么方法会长呢'
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回答2
身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。要想实现长高的目标，不能单纯依赖增高药，而应综合采取多种科学合理的措施。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但并非绝对。如果父母身高较矮，通过后天努力仍有一定的长高空间。 2. 营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：经常进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5. 内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，如有必要，需就医检查并治疗。 6. 心情：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 总之，想要长高需要从多方面入手，持之以恒，并避免盲目相信增高药。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助。
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- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答1
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