身高 160 厘米体重 88 斤如何增体重？

消瘦且食欲不佳、多汗可能与多种因素有关，如代谢问题、消化功能弱、激素失衡、缺乏运动、心理因素等。 1.代谢问题：人体代谢过快可能导致消瘦和多汗。可通过甲状腺功能检查等明确。若存在甲状腺功能亢进，需药物治疗，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 2.消化功能弱：肠胃消化吸收不良影响营养摄入。可服用多酶片、健胃消食片等改善。 3.激素失衡：如生长激素、胰岛素等异常。需完善相关激素检查，根据结果进行治疗。 4.缺乏运动：适当增加运动量，能促进食欲和新陈代谢。可选择慢跑、游泳等有氧运动。 5.心理因素：压力大、焦虑等可能影响食欲和身体状态。要注意调节情绪，保持良好心态。 总之，要增加体重，需综合考虑多种可能因素，明确原因后采取针对性措施，并保持良好的生活习惯。

打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

您好,可能是免疫能力的缺陷~~最好是提高免疫能力,用些小儿维生素.

主要是免疫力低，体质差，建议你：1，加强锻炼，强体健身，增强抵御疾病的能力2，改善饮食，不吃另食，少喝饮料3，不要溺爱，不要管得太紧，要放松点4，适当可以补充一点维生素，不要滥吃