15 岁身高 160cm 矮不矮，如何长高_即问即答

15 岁身高 160cm 矮不矮，如何长高 疾病：提问于 2025-04-01 14:58: 病情描述：

我15岁身高160cm算不算矮怎样长高

回答4
15 岁身高 160cm 是否矮，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和心理状态等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，孩子通常有更大的长高潜力；反之，可能相对较矮。 2.营养：均衡的饮食对于身高增长至关重要，要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等，可促进生长激素的分泌。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素的分泌，每天应保证 8-10 小时的睡眠时间。 5.心理状态：长期的精神压力可能影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态有助于长高。总之，15 岁身高 160cm 不一定矮，还有长高的机会。通过改善生活方式，合理饮食、适量运动、充足睡眠和良好的心态，有助于促进身高增长。但如果对身高增长存在疑虑，建议咨询医生进行评估。
李绪娴 主任医师内分泌科 惠州市第三人民医院 (三级甲等) 擅长：从事内分泌科临床工作26年，擅长糖尿病及...
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回答3
要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答2
健康指导：您好，鉴于您的年龄，性别等，可知您的身高还是正常的，且您才15岁，完全有可能再长高，建议您平时应注意适当的多运动，注意休息，保持充足的睡眠以及多食用些富含钙的食物，如：牛奶，芝麻酱，大豆及豆制品等。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答1
健康指导：您好，由于没有提供您的性别，无法做出准确的判断。身高的决定因素一般就是先天的基因和后天的营养补充。建议您可以在日常生活中多吃一些含优质蛋白和钙的食物，另外每天至少保证半个小时的运动时间。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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