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16 岁身高 164cm 体重 47kg 如何增高？
疾病：提问于 2025-04-01 13:01 -
病情描述：
我16岁，身高164，体重47kg,怎样才能长高点？
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回答4
青少年想要增高，通常受遗传、营养、运动、睡眠和心理等因素影响。 1.遗传：身高很大程度上由遗传决定，但通过后天努力仍有一定提升空间。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：多进行有助于长高的运动，像篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠至关重要，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大影响生长发育。 总之，在 16 岁这个阶段，通过综合调理，还是有机会增加身高的。但要注意，身高增长有其自然规律，不可盲目追求。
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回答3
你好这个要是骨垢还没有闭合的情况下再长高的可能性还是有的。积极进行观察。可以进行适当的补点钙的。
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回答2
您好，根据您的描述现在身高164厘米是中等身材，现在年龄已经16岁，您的股骨的骨骺线还没有闭合，一般这个时候骨头还是会再增高的了。建议调整好自己的心态，平时多些喝骨头汤、牛奶等补钙的食物，也要多些出去户外运动，另外就是每天保持充足的睡眠，这个最关键，睡的沉可以让身体分泌比较多的生长激素，可以刺激长高。
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回答1
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