18 岁 174cm 体重 53kg 能否长胖_即问即答

18 岁 174cm 体重 53kg 能否长胖 疾病：提问于 2025-04-02 11:16: 病情描述：

我今年18周岁，174cm，体重只有53？我今年18周岁，174cm，体重只有53kg，这么瘦，可以长胖吗？？。

回答5
18 岁身高 174cm 体重 53kg 偏瘦，能否长胖取决于多种因素，如饮食、运动、睡眠、消化吸收、基础代谢、心理状态等。 1.饮食：饮食不均衡或热量摄入不足会导致消瘦。应增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2.运动：过度运动或运动方式不当，消耗过多能量。适量减少高强度运动，增加力量训练，促进肌肉生长。 3.睡眠：睡眠不足影响激素分泌，包括生长激素和瘦素等。保证每天 7-9 小时充足睡眠。 4.消化吸收：胃肠功能不佳，影响营养吸收。可就医检查，必要时使用药物，如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。 5.基础代谢：基础代谢率过高，消耗大。通过规律生活、调节内分泌等方式改善。 6.心理状态：长期压力大、焦虑等不良情绪可能影响体重。学会放松，保持良好心态。总之，通过调整饮食、运动、睡眠等生活方式，必要时就医治疗，是有可能增加体重的。但需注意循序渐进，不可急于求成。
王旭 主任医师内分泌科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病，甲状腺病、杂病
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回答4
男孩因为雄激素的原因，体内的基础代谢率高，所以，会显瘦。你这样的情况在以后就会长胖的，是没有什么问题的。注意多吃蛋白质，注意营养，还要注意锻炼。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答3
通过合理的饮食和锻炼是可以增加体重的增胖的生活守则及饮食守则：1.别吃辛辣的食物2.尽量避免油炸类食物3.烟、酒、咖啡要限量4.细嚼慢咽5.不熬夜..睡眠要充足6.坚持每周运动3次、每次30分钟7.多样化的休闲活动、多接近大自然
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答2
如果身体没有疾病的话当然可以长胖啊每天可以加餐，吃4-5顿饭，没必要多吃，但要注意营养，多吃些含蛋白较多的食物，如奶类，肉类或鸡蛋都可以啊
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答1
您的体重偏瘦，如果没有其他的症状，属于正常啊您可以采用少吃，多餐的方法增加体重。如果是平时吃的较多，运动量也少的话最好是到医院检查一下
张树立 主治医师内科 东平保法综合医院 (其他) 擅长：擅长心脑血管，呼吸，消化，内分泌疾病的诊...
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