牛奶和豆浆谁更利于长高及含钙量，10岁初潮还能长高吗

牛奶和豆浆在营养成分上各有特点，对于长高和钙含量的影响也有所不同。10岁初潮后是否还能长高，取决于多种因素，包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1.营养成分：牛奶富含优质蛋白质、钙、磷、维生素 D 等，钙含量相对较高，利于骨骼生长。豆浆含有植物蛋白、膳食纤维、大豆异黄酮等，但钙含量一般低于牛奶。 2.长高影响：钙是骨骼生长的重要元素，牛奶中的钙更易被人体吸收。但豆浆中的植物蛋白等对身体发育也有益。 3.初潮与长高：初潮年龄较早不意味着停止长高。遗传因素对身高起重要作用，如果父母身高较高，孩子长高的潜力较大。 4.营养补充：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如蛋类、肉类、蔬菜、水果。 5.运动促进：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 6.睡眠保障：充足的睡眠利于生长激素分泌，促进身高增长。 总之，牛奶和豆浆都有一定营养价值，对于长高都有辅助作用。10 岁初潮后仍有长高的可能，要综合多方面因素，保持良好的生活习惯。

你好这位朋友是这样的，饮食上说豆浆和牛奶都是蛋白质类，是完全可以使用的，没什么冲突不过一次性不可以使用太多，因为都是蛋白质，如果天天这样使用，容易出现营养过盛，肥胖等现象的，偶尔喝一次没什么危害的，不要担心不会中毒什么的

早餐喝豆浆,中餐一小时后喝酸奶.豆浆,酸奶都不能空腹饮用.老人少喝牛奶为好不利消化

你好这位朋友，根据你的描述，其实豆浆的营养价值好高的，不比牛奶低，因为豆浆是豆子制出来的，牛奶和豆浆都应该经常喝的。根据你描述的情况，你还有长高的空间，建议经常喝牛奶和豆浆，对长高有帮助的，祝好。

牛奶和豆浆是可以一起喝的，不会有影响的。