身高 172CM 体重 110 斤，怎么吃都不胖，如何改善？

吃不胖可能与消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、精神压力、疾病因素等有关。 1. 消化吸收不良：肠胃功能较弱，食物不能充分消化吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等，调节肠道菌群。 2. 代谢过快：基础代谢率高，能量消耗快。增加优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡肉、牛肉等。 3. 运动量过大：消耗过多能量。合理调整运动强度和时间。 4. 精神压力：长期压力大影响食欲和消化。学会放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病因素：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需就医检查，明确诊断。若为甲亢，可使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等治疗；糖尿病则可能需用二甲双胍片等药物。 总之，长期吃不胖应引起重视，通过调整生活方式和必要时的医学干预，有望改善体重状况。

你好！男性体质瘦的原因主要是与其饮食量不足或是体力消耗过多的影响有关或是代谢方面的问题，如甲亢建议饮食多进食高蛋白高维生素和高脂肪食物，尽量减少体能的过度消耗，饮食可以多进食餐次，每天适当的点心

想要胖起来,需要多做运动.平时都打篮球或者踢足球,或者打网球,或者打乒乓,没有条件的话,每天坚持跑步也是可以的,强健你的肌肉.注意每天的营养供应和搭配.早晨需要有一个鸡蛋.中午多一点肉食,晚餐要吃饱饭,要知道,晚上的到第二天早上的间隔时间最长.只要你持之以恒,就会壮起来!祝你早日成功!

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。注意每天的营养供应和搭配.早晨需要有一个鸡蛋.中午多一点肉食,晚餐要吃饱饭,要知道,晚上的到第二天早上的间隔时间最长.只要你持之以恒,就会壮起来!

你好。你可能是由于体质的原因长不胖，但不能吃那些快速催肥的食物或药物，因为不能增肥的效果是无法控制的，增肥容易，减肥难，所以给你几点增肥需要注意的细节。1.睡眠很重要，每天要有7小时的睡眠时间，最好11点前睡觉，次日6点起床，不要熬夜。2.当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。3.要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。4.不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。5.饭前喝一杯酸奶，有助营养的吸收。6.每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量（大约1两米饭的热量），这样每周可能会增加0.5公斤体重。7.除了一些家务劳动和工作学习外，尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动，这样可以减慢新陈代谢。8.养成良好生活习惯，不要吸烟或吸二手烟和喝烈酒。9.饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。10.保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。