19 岁还能长高吗？吃什么有助于长高？_即问即答

19 岁还能长高吗？吃什么有助于长高？ 疾病：提问于 2025-03-27 11:22: 病情描述：

现在19岁了，还能再长高么？吃些什么可以？现在19岁了，还能再长高么？吃些什么可以长高呢？。

回答4
19 岁是否还能长高取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。合理饮食对于长高有一定帮助，包括摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响。如果父母身高较高，孩子长高的可能性相对较大。 2. 营养：保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；富含钙的食物，如豆制品、虾皮、乳制品等；还有富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等，有助于钙的吸收。 3. 运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌，建议每天保证 8 小时以上的睡眠。 5. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素对身高发育至关重要。若激素分泌异常，应及时就医诊治。总之，19 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。通过保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于促进身高增长。如果对身高增长有疑虑，可咨询医生进行评估。
卞华伟 主任医师临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、糖尿病、代谢综合征等慢性疾病营养...
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回答3
病情分析：你好，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
您好，一般是可以继续长高的，牛奶、豆制品、肉类和水产品含钙较多.可以多吃，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答1
一个人的身高和遗传，饮食和运动等多因素有关，骨骼生长的前提是骨骺，没有完全闭合从你的年龄看，骨骼差不过已经闭合了，所以再长高的可能性不大。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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