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雌激素低雄激素高，日常吃啥食物能调理？
疾病：提问于 2025-03-26 10:09 -
病情描述：
患者性别:患者年龄:问题描述:我雌激素过低,雄激素高想知道除了吃药以外在日常生活中吃什么食物可以帮助调理呢?
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回答4
雌激素低雄激素高时，可通过饮食进行一定的调理。比如多吃豆类、坚果、蔬菜、水果和全谷物等。 1.豆类：如黑豆、黄豆，其富含大豆异黄酮，能双向调节激素水平。 2.坚果：像杏仁、核桃，含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于平衡激素。 3.蔬菜：菠菜、西兰花等富含维生素和矿物质，有助于维持内分泌平衡。 4.水果：苹果、橙子等，提供维生素和抗氧化物质，对激素调节有帮助。 5.全谷物：如燕麦、糙米，富含膳食纤维和B 族维生素，能促进新陈代谢。 饮食调理只是辅助手段，还需保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等。如果激素失衡严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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