13 岁身高 153 厘米还能继续长高吗

13 岁身高 153 厘米是否还能长高，取决于遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况以及内分泌水平等。 1.遗传因素：身高受遗传影响较大，如果父母身高较高，孩子长高的潜力可能较大；反之则相对较小。 2.营养状况：充足且均衡的营养对身高增长至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠质量：生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛。每晚应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。 4.运动情况：适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 5.内分泌水平：甲状腺激素、生长激素等内分泌激素异常会影响身高。若存在激素缺乏，需及时治疗。 总之，13 岁仍处于生长发育阶段，通过合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动以及保持良好的心态，有很大机会继续长高。若对身高增长有疑虑，可前往正规医院咨询医生。

您好，看了您说的情况，您现在的年纪，身体还在发育期，应该是还有3-7年的发育期，应该还会长高的建议您在以后的生活中要注意多运动，定期的服用钙片，促进骨骼的发育，在以后的饮食中要注意多吃青菜，鸡蛋，豆制品等食物，祝您健康

你好，根据你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康

女孩子13岁应该是开始发育的年龄，你现在153cm属于比较高个的了一般女性在青春期还会有一个生长高峰时期的，这种高峰时期一般在15岁以后还有快速增高的时期，所以你还有长高的潜力的

运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。