十七岁学生饮食不规律运动仍增重且减肥反弹_即问即答

十七岁学生饮食不规律运动仍增重且减肥反弹 疾病：提问于 2025-03-27 10:37: 病情描述：

我现在十七岁??是在校学生??每天吃饭不规律??早上也有跑步??可是??还是体重还是一直增加曾经的治疗情况和效果：有跳舞?节食??转呼啦圈?可是??最后还是反弹啦

回答4
十七岁学生，饮食不规律，有运动习惯但体重仍增加且减肥易反弹，可能与多种因素有关，如饮食结构、基础代谢、激素水平、睡眠情况、心理因素等。 1. 饮食结构：不合理的饮食结构，如高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，而蔬菜、水果、蛋白质等摄入不足，会导致热量堆积，引起体重增加。 2. 基础代谢：基础代谢率较低，身体消耗能量减少，即使有运动，也可能无法有效消耗多余热量。 3. 激素水平：青春期激素分泌变化，如胰岛素抵抗、皮质醇水平升高等，可能影响体重。 4. 睡眠情况：睡眠不足或质量差，会影响激素分泌和新陈代谢，增加食欲，导致体重上升。 5. 心理因素：学习压力大、情绪不稳定等心理因素可能通过影响内分泌和饮食行为导致体重变化。要解决体重问题，需综合调整生活方式，保持规律作息和良好心态，合理饮食并坚持适量运动。若体重问题持续困扰，建议咨询医生，进行全面评估和个性化指导。
曹筱佩 主任医师内分泌科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：内分泌代谢病的诊治，在糖尿病、妊娠期糖尿...
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回答3
你的情况主要是因为饮食不规律造成的，一顿吃的多，一顿吃的少，是不利于减肥的。你的问题中提到吃什么没有副作用？是说的吃减肥药吗？没有看明白。减肥药肯定是有副作用的，而且会导致内分泌失调，也会反弹。没有副作用的减肥方法就只是饮食结合运动，或者针灸减肥了。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要暴饮暴食每天可以适量控制自己的饮食，坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答1
你好，考虑是不良的生活习惯引起的。你好，建议您平时注意保证良好的生活习惯，平时注意饮食规律，按时吃饭，少吃高热量，高脂肪的食物等，注意适量运动锻炼等。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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