-
15 岁女孩父母身高一般，自身 151 厘米如何长高且晚上吃啥不胖
疾病：提问于 2025-03-25 10:11 -
病情描述：
15岁女孩,父亲170母亲153我的？15岁女孩,父亲170母亲153我的身高151怎样长高,我每天上学得走20分钟,晚上吃什么不胖。
-
回答1
15 岁女孩想长高且控制体重，需要综合考虑多种因素，如饮食、运动、睡眠、情绪和遗传等。 1. 饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬果等。避免高糖、高脂肪、高盐食物。 2. 运动：坚持适量的有氧运动，如跳绳、游泳、慢跑等，能刺激骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足睡眠，每晚至少 8 小时，有利于生长激素分泌。 4. 情绪：保持良好心态，减少压力和焦虑，以免影响内分泌。 5. 遗传：虽然遗传对身高有影响，但后天努力也很重要。 总之，通过合理饮食、适当运动、充足睡眠、良好情绪等多方面的努力，有助于 15 岁女孩在生长发育期实现长高的目标，同时控制体重。但身高增长也存在个体差异，如果对身高增长有疑虑，可咨询医生进行评估。
-
- 罗玉韵 主任医师 内分泌科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：中风偏瘫、头痛、眩晕、睡眠障碍、糖尿病、...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
