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19 岁女生 158 厘米，如何增高？
疾病：提问于 2025-03-25 09:54 -
病情描述：
身高问题？今年19，女，158的身高，想在长高些，不知有什么好办法，或用神马药物可靠。
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回答1
19 岁女生身高 158 厘米，想再长高，可从遗传、营养、运动、睡眠、心态等方面入手。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果家族中普遍身高较矮，长高空间可能相对较小，但通过后天努力仍有一定改善机会。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 总之，19 岁女生仍有长高的可能，但效果因人而异。建议先去医院检查骨骺线是否闭合，再根据自身情况制定合理的长高计划。
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