增高药真的管用吗？我想求教下如何能在长高

增高药物没有确切的疗效，建议你先到医院检查一下，看骨骺线是否闭合。如果没有闭合，还可以继续长高，请你保持充足睡眠，避免压力过大，多吃含钙蛋白质维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，每天保证一斤奶，适当运动

健康指导：增高的辅助服用主要还在于调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的富含维生素C的蔬菜、水果/时令蔬菜、水果也是可以的，然后坚持跑跳的运动，晚上睡觉前喝杯纯奶改善睡眠促进钙的吸收。

增高受到很多因素的影响，比如说遗传、后天营养、运动、睡眠、心理健康等。　　营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！　　钙　骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！　　蛋白质　增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！　　维他命　维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！　　纤维素　它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。

健康指导：你好，根据描述，增高药　一般来说比较鸡肋，效果和价格不成正比，你能不能长高取决你现在的骨骼闭合成度，精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。世界上没有“十全十美”的事情，也不能万事如意，所以要坦坦无忧愁，提倡“吃亏是福”，切勿斤斤计较。注意从事自己感兴趣的事情，养花、钓鱼、听歌等等。都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。2.合理安排饮食：常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类

健康指导：最好不要用增高的药物，是药物多少对身体都有些影响，如果你现在骨骺没有闭合，饮食上多吃些含蛋白质和钙丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果和五谷杂粮，多做跳跃运动，打篮球，跳高，跳绳，还要保证充足睡眠都是增高不可缺少的。