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腰肌劳损复发伴腰椎病，如何恢复防复发
疾病：腰肌劳损提问于 2025-03-23 11:15 -
病情描述：
上海看腰肌劳损哪个骨科好？今年4月又复发到省一院治疗，拍磁共振诊断为2345腰椎骨质增生，45腰椎间盘膨出压迫神经根。治疗后好转出院。但6月中旬又再次疼痛复发，针灸按摩穴位注射都效果不好想得到怎样的帮助：今后怎样恢复，应该怎样防止复发。谢谢
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回答2
腰肌劳损复发且伴有腰椎骨质增生、腰椎间盘膨出压迫神经根，要恢复并防止复发，需从多方面入手，包括改善生活习惯、加强锻炼、合理治疗、注意饮食、定期复查等。 1.改善生活习惯：避免长时间弯腰、久坐，选择合适的床垫，保持良好的坐姿和站姿。 2.加强锻炼：进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，但要注意循序渐进。 3.合理治疗：在医生指导下，可采用物理治疗如热敷、理疗，药物治疗如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）、营养神经药物（如甲钴胺）等。 4.注意饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果。 5.定期复查：按照医生建议的时间复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。 总之，综合采取上述措施，有助于缓解症状，促进恢复，并降低复发的风险。但每个人的病情不同，治疗和恢复方法应根据个体情况在医生指导下进行。
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回答1
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