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15 岁身高 150cm，每天跳绳 10 - 20 分钟能助长高吗？
疾病：提问于 2025-03-20 11:49 -
病情描述：
每天跳绳10-20分钟对长身高有帮助吗。我现在150cm，15岁，父亲172cm，母亲153cm。
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回答2
身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。对于 15 岁身高 150cm 的青少年，每天跳绳 10 - 20 分钟可能对长高有一定帮助，但不是唯一决定因素。 1. 遗传因素：父母的身高对子女身高有一定影响。但遗传并非绝对，通过后天努力仍有改善空间。 2. 营养因素：保证充足的蛋白质、钙、维生素等摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于骨骼生长。 3. 睡眠因素：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天保证 8 - 9 小时高质量睡眠，利于身高增长。 4. 运动因素：跳绳是一种有益的运动，能刺激骨骼生长。此外，像篮球、游泳等运动也有助于长高。 5. 内分泌因素：某些内分泌疾病如生长激素缺乏症等可能影响身高，如有疑虑，可就医检查。 综上所述，每天跳绳 10 - 20 分钟对长高可能有帮助，但要综合考虑多种因素。保持良好的生活习惯，必要时就医评估，有助于达到理想身高。
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回答1
你好，跳绳有助于增长身高。不过要过因人而异。建议;建议你刚开始每天跳100个，习惯后逐层增加，以你能承受的量为准，不可过量。时间以你能接受的个数决定。建议你在锻炼身体的时候辅以食疗，效果会更好，但是要坚持：每天早起喝一杯纯牛奶（一定要的），一个鸡蛋以及适当吃些面食.注意补充钙质，骨骼的生长是关键.
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