身高 167 体重 83 斤，能吃却瘦，如何增肥？

从小就瘦且能吃却体重轻的原因较多，如消化吸收不良、代谢过快、遗传因素、运动量过大、精神压力大等。 1. 消化吸收不良：肠胃功能弱，食物中的营养不能充分被吸收。比如患有慢性肠胃炎，会影响消化功能。可通过调整饮食结构，多吃易消化的食物，必要时就医治疗。 2. 代谢过快：基础代谢率高，身体消耗能量多。甲状腺功能亢进等疾病可能导致代谢异常增快。需进行相关检查，确诊后对症治疗。 3. 遗传因素：家族中多为消瘦体型，可能受遗传影响。这种情况较难改变，但通过合理饮食和适当运动能有所改善。 4. 运动量过大：长期大量运动，消耗过多能量。应合理安排运动时间和强度。 5. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，影响食欲和消化。要学会调节情绪，放松身心。 总之，消瘦的原因多样，建议先就医进行全面检查，明确原因后采取针对性措施。同时保持良好的生活习惯和心态，有助于增加体重。

您好，要想长胖，首先要调理肠胃。长不胖的主要原因是消化吸收功能不好引起的，同时遗传也是有一定的因素。1.食物以易消化为主，少食多餐，膳食要多样化，不挑食，不偏食。多食新鲜的蔬菜水果，少食辛辣刺激，过凉，过硬的食物。2.摄取足够的蛋白质，还可以吃一些含脂肪、碳水化合物（如淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦的人看起来有肉些。3.要保持6小时以上充足而良好的睡眠，有利于对食物的消化和吸收。　4.适当的运动，可以使肌肉更强壮、体魄更健美，提高免疫力。保持愉快的心情。

应改增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。　　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。此外还应保持充足而良好的睡眠

你好，综上所述，这个依个人体质的，确实有的人怎么吃就是不胖所以说现在只要身体好，健康不用非要追求胖的，真胖了想瘦可难喽

您好，要想长胖，首先要调理肠胃。长不胖的主要原因是消化吸收功能不好引起的，同时遗传也是有一定的因素。1.食物以易消化为主，少食多餐，膳食要多样化，不挑食，不偏食。多食新鲜的蔬菜水果，少食辛辣刺激，过凉，过硬的食物。