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十八岁个子矮怎样才能长高？
疾病：提问于 2025-03-20 10:00 -
病情描述：
怎么长高？？我十八岁，个子很矮，怎样才能长高啊？。
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回答2
十八岁个子矮，可从饮食、运动、睡眠、心态、疾病排查等方面促进长高。合理饮食保证营养均衡，适量运动刺激骨骼发育，充足睡眠促进生长激素分泌，良好心态有助于身心健康，排查疾病及时治疗。 1.饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，能增强体质，刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证每晚 7 - 9 小时的高质量睡眠，利于生长激素在夜间分泌。 4.心态：保持积极乐观的心态，减少压力对身体的不良影响。 5.疾病排查：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医检查。 总之，十八岁仍有长高的可能，但要综合多方面因素，并持之以恒。如果对身高问题十分担忧，建议到正规医院咨询专业医生。
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