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13 岁发育早身高定格 1.75 米如何再长高
疾病：生长障碍提问于 2025-03-20 10:39 -
病情描述：
我现在13岁，在11到12岁时，身体在发育，1.68到了1.75，现在在也没长了，定格在1.75，可我现在还13岁，发育早了点，怎么才让自己在长高些？
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回答3
13 岁发育较早但身高定格，想继续长高可从营养、运动、睡眠、心态、疾病排查等方面入手。 1.营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大影响内分泌。 5.疾病排查：若存在生长激素缺乏等疾病，应及时就医诊治。 总之，要综合多方面因素来促进身高增长，同时要注意养成良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
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回答2
您还小，还是可以继续的长高的。请注意饮食营养，可考虑选用营养保健品如蛋白粉、21金维他等。加强体育运动锻炼，避免熬夜。
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回答1
长高每个人都是有一定的年龄段的。建议你这个年级要保证营养的充足，多参加一些户外运动。
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