久坐后腰肌劳损，劳累及房事后疼痛，怎么办？

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由长期不良姿势、过度劳累、腰部外伤、缺乏锻炼及年龄增长等因素引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 不良姿势：长时间开车保持固定坐姿，会使腰部肌肉持续紧张，导致劳损。应定时改变体位，活动腰部。 2. 过度劳累：身体疲劳时腰部肌肉负担加重，易引发疼痛。要注意劳逸结合，避免长时间重体力劳动。 3. 腰部外伤：曾经的腰部损伤若未完全恢复，容易发展为腰肌劳损。受伤后要彻底治疗和休养。 4. 缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，难以支撑腰部。可进行如游泳、小燕飞等锻炼增强肌肉力量。 5. 年龄增长：随着年龄增大，腰部肌肉和韧带逐渐退变，更易受损。日常要注重腰部保暖和保养。 总之，对于腰肌劳损，应重视预防和早期治疗。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗和康复。

你这种情况还是属于腰肌劳损,跟你久坐和弯腰劳累有关系,可以进行腰部推拿和服用舒筋活血的中药治疗,还有避免长时间久坐和弯腰劳累.

注意姿势,加强腰背肌功能锻炼.可以针灸推拿按摩配合中药进行调理.

腰痛是一个症状.引起腰痛的原因很多,你好,对于你这样的情况我建议你可以检查一下由于什么原因引起的,在针对治疗

您好,引起腰痛的原因有很多,像内脏器官的病变,腰肌的劳损,腰椎的病变等.在日常生活中要养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.建议您一定要到专业的颈腰椎病医院具体确诊一下,以免延误病情.祝您早日康复.