健康指导:睡前喝牛奶可以提高睡眠质量,只要坚持就会有效果,牛奶不仅可以帮助睡眠,牛奶中的钙还能消除紧张情绪,维持血钙的稳定平衡,晚上喝牛奶最好在睡前一小时喝,喝时在配合吃些,馒头干,面包之类的食物。
你好,在睡前喝牛奶是催眠作用的,对睡眠是有好处的!
健康指导:睡前喝牛奶对睡眠有是具有好处的。首先牛奶中含有比较丰富的优质性蛋白、钙质等营养素,而且易于机体吸收利用,可以增强机体的免疫力等。另外睡前饮用牛奶是具有安神的作用的,可以促进睡眠、提高睡眠质量等。
患者您好:睡前喝牛奶对睡眠就有一定的调节作用。但也有一部分患者喝牛奶后会频繁的小便,反而影响睡眠质量。建议患者:如果要在晚上喝牛奶,最好是在睡觉前一小时左右喝过,在睡觉时就不会因为小便而影响睡眠。
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