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17 岁身高 172CM 仅 50 公斤，如何增胖？
疾病：提问于 2025-03-18 10:27 -
病情描述：
我很瘦，我想让自己变胖，我17岁了，身高172CM但只有50公斤
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回答4
17 岁身高 172CM 体重 50 公斤想增胖，可能与饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、睡眠不足、压力过大等有关。 1. 饮食不均衡：日常饮食结构不合理，蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足。应增加优质蛋白如鱼肉、鸡肉、蛋类的摄入，保证主食量，适量摄入健康脂肪如坚果。 2. 消化吸收不良：肠胃功能弱，营养吸收差。可适当补充益生菌，促进肠道菌群平衡，改善消化功能。 3. 运动量过大：消耗过多能量。需合理安排运动强度和时间，避免过度劳累。 4. 睡眠不足：影响身体代谢和激素分泌。保证每天 7 - 9 小时充足睡眠。 5. 压力过大：导致内分泌失调。学会放松，通过听音乐、散步等方式缓解压力。 增胖需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如果长期体重不增，建议到医院进行全面检查，明确原因。
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回答3
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回答2
一般来说,只要营养正常的话身体都不会太瘦弱的啊.所以这个时候你就要检查一下自己的身体了啊,尤其是肠胃方面的,看看是不是有什么疾病导致营养不能正常的吸收,尽快治疗.
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
这还是难以做到的，先天性的一般的还是与胃肠的消化功能等有关的，所以还是建议助消化，少吃多餐，注意饮食易消化，还是很不错的，减少运动，多吃一点肉类就很好
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