15 岁身高 1 米 55 偏胖想长高塑形怎么办_即问即答

15 岁身高 1 米 55 偏胖想长高塑形怎么办 疾病：提问于 2025-03-13 11:46: 病情描述：

我15岁了。身高1米55偏胖。我想长高。拉一下身材

回答5
15 岁身高 1 米 55 且偏胖想长高塑形，需从饮食、运动、睡眠、心态、疾病排查等方面着手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。避免高糖、高脂肪、高热量食物。 2. 运动：坚持适量的有氧运动，如跳绳、游泳、跑步等，有助于促进骨骼生长和身体代谢。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚至少 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大，压力可能影响内分泌，进而影响生长发育。 5. 疾病排查：排除影响生长发育的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。如有相关疾病，需及时治疗。总之，15 岁仍处于生长发育阶段，通过合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠、积极的心态以及必要的疾病排查，有助于实现长高和身材塑形的目标。但需注意，个体差异较大，效果因人而异。
邝建 主任医师内分泌科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：甲状腺结节微创诊疗、糖尿病综合管理、内分...
- 咨询相关医生
回答4
你好，你的年龄还小，还有长高的机会，建议你补充钙质和维生素，多晒太阳，多运动，迎接你的生长高峰的到来建议你平时运动的时候，要做些引体向上，可以背靠墙站立，保持身体的上身的挺拔，不要含胸驼背的不好i习惯的养成
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
- 咨询相关医生
回答3
没有方法可以让你两个星期长5公分，建议你保持好休息
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
- 咨询相关医生
回答2
建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
- 咨询相关医生
回答1
您好，建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
- 咨询相关医生