14岁女生身高153体重49公斤，担心长不高

14岁女生身高发育受多种因素影响，包括饮食、运动、睡眠、情绪、遗传等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食：均衡饮食，多吃富含蛋白质、钙的食物，少吃甜食和高脂肪食物。
2.运动：多做跳跃、拉伸运动，如跳绳、篮球、瑜伽，促进骨骼发育。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，每天睡足8小时。
4.情绪：保持良好心态，避免压力过大影响身体发育。
5.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但后天努力也很重要。
只要注意以上方面，还有很大的长高空间。

健康指导：你好，身高和父母的遗传的基因的影响是非常大的，发育比较早的可能在十四五岁骨垢线就闭合了，但是发育比较迟的可以到二十五岁左右，你的情况可以到医院检查下骨垢线根据自己的情况进行调节，如果还没闭合额可以多食用些钙质丰富的食物或者注射生长激素

健康指导：建议到医院检测但是检测只是估计值影响身高的因素很多，如遗传、营养条件、运动、所处环境、生活习惯、种族等。影响身高的后天因素中，最多的是体育运动。要给孩子创造良好的心理身高受遗传的影响较大。一般到20-24岁停止增长，骨头均已完成骨化，身高就停止增长了

注意饮食营养,特别是含钙高的食品如牛奶,牛肉每天补充有帮助，如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的，饮食均衡营养很重要，会长高的

健康指导：你好，还能长多高并没有一定的规律，因为影响身高的因素有很多的，例如遗传因素、饮食因素以及环境因素等等，建议你可以适当的喝奶，做些球类运动、拉伸运动以及跳起运动都是有助于增高的。

健康指导：一个人的身高增长最快时期是儿童和青少时期，另外和家族遗传也有一定的关系，是否能够增高，还需要查看自身的骨龄情况，如果骨缝隙还没有完全闭合，增加营养，补充钙质，并且增加跳跃运动，和扩展运动，还是有可能长高的,另外女孩子12岁左右是生长高峰期.在月经来潮后至18岁会生长较慢.