腰肌劳损致腰酸痛且久站久坐久躺均不适怎么办

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤引起。其症状包括腰部酸痛、麻木、活动受限等。治疗方法通常包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练和预防措施等。 1. 病因：长期弯腰劳作、腰部姿势不良、急性腰扭伤未愈、腰部肌肉力量薄弱、寒冷潮湿环境等。 2. 症状：腰部疼痛，可为酸痛、胀痛或刺痛，劳累后加重，休息后减轻。疼痛可放射至臀部和大腿。腰部活动受限，弯腰困难。 3. 检查：医生通常会进行体格检查，观察腰部肌肉紧张度、压痛情况。可能会建议做 X 线、CT 等检查，排除腰椎间盘突出等其他疾病。 4. 治疗： 休息：避免腰部过度劳累，保证充足睡眠。 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解肌肉紧张。 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。 康复训练：如腰部伸展运动、小燕飞等，增强腰部肌肉力量。 5. 预防：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰。加强腰部肌肉锻炼，注意腰部保暖。 总之，腰肌劳损需要综合治疗和预防。患者应积极配合治疗，注意日常生活中的腰部保养，以促进康复，预防复发。

你好：建议睡硬板床,加强腰背肌锻炼.要领是,头及双肘关节,双足支撑,腰部尽量向上弓起,脱离床面.每天可间断多次练习.腰肌劳损是腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,腰肌劳损会引起腰部两侧的肌肉酸痛不适腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等.此病是无菌性炎症,一般的消炎药不起什么作用.治疗可以选择纯中药制剂的膏药.,外用安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态,增强关节的稳定性,你的症状是完全可以消除而康复的.祝早日康复!

你好：治疗1.避免过劳,矫正不良体位.2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调.3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药.平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性.在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次.②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次.③仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.

腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.

由于病程长,须使患者树立信心.物理疗法可缓解症状,有局部压痛点的患者可作强的松龙封闭治疗.强调坚持腰背肌锻炼,增强肌力,稳定脊柱.