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17 岁男生身高 168cm，如何短期长高 10cm 且不吃药？
疾病：提问于 2025-03-13 09:26 -
病情描述：
我今年17岁，男，身高168cm，请问专？想得到怎样的帮助：我今年17岁，男，身高168cm，请问专家如何在较短的时间内提高10cm？。怎样在不吃药的情况下短期内提高身高？急！！！谢谢！
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回答2
17 岁男生想在短期内长高，可从睡眠、饮食、运动、情绪、姿势等方面努力，但短期内长高 10cm 较难实现。 1.睡眠：保证充足且高质量的睡眠至关重要。生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 - 9 小时的睡眠时间。 2.饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：坚持适量的有氧运动和拉伸运动，如游泳、篮球、跳绳、瑜伽等，能促进骨骼生长。 4.情绪：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌，进而影响身高发育。 5.姿势：保持正确的站姿和坐姿，防止脊柱侧弯等影响身高。 身高的增长是一个逐渐的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。虽然短期内大幅长高较难，但通过以上努力，仍有希望在一定程度上增加身高。
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回答1
对于你的情况是需要注意饮食营养多吃软骨类食物对身体补钙是比较好的还有多睡觉因为身体只有在睡觉的时候才发育长高的，每天坚持睡觉在9个小时以上是会长高的，还有服用高钙片补钙，多晒太阳，都是比较好的
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