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未成年如何健康瘦身（身高 158，体重 110 - 120）
疾病：提问于 2025-03-12 09:46 -
病情描述：
未成年怎么快速瘦身？想得到怎样的帮助：我身高158.体重1？未成年怎么快速瘦身？我身高158.体重110到120。无瘦身，尽可能快速
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回答4
未成年人瘦身需综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和习惯等方面。要保证营养均衡，避免过度节食，选择适合的运动，保持良好作息和心态，培养健康生活习惯。 1. 饮食：控制高热量、高脂肪和高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。例如，多吃瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 运动：每天进行适量有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，每次 30 分钟以上。 3. 睡眠：保证充足睡眠，每晚 8 - 10 小时，有利于新陈代谢和身体发育。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免因瘦身产生焦虑。 5. 习惯：减少久坐，多喝水，不吃零食，规律进餐。 未成年人正处于生长发育阶段，瘦身不能急于求成，要以健康为前提，逐步调整生活方式，达到理想体重。
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回答3
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回答2
女，15岁，体重偏胖，想塑型15岁是小朋友身心发育的一个重要阶段，可以通过适当的锻炼加上心理指导，调整饮食结构，来达到塑型的目的。医生询问：小朋友的身高，体重
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回答1
您好，未成年若想体重理想是不能服用减肥药的。建议可通过定时定量合理饮食，每天必须进行体育锻炼，要持之以恒，体重方可达到理想。
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