16 岁身高 148 厘米怎样能长得快些？_即问即答

16 岁身高 148 厘米怎样能长得快些？ 疾病：提问于 2025-03-11 11:41: 病情描述：

我已经16岁了，身高只要148厘米，同学总是说我矮，平时我吃的饭并不比她们少，我妈也给我买过增高的药，可是没有效果，请问我怎样可以长的快一点啊？想得到怎样的帮助：怎样长得快一点

回答4
16 岁身高 148 厘米想长得快些，可从遗传、营养、运动、睡眠、疾病这几个方面入手，包括了解家族身高情况、保证饮食均衡、进行适量运动、保持充足睡眠以及排查可能影响身高的疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大。可了解父母及家族成员的身高情况，评估遗传对自身身高的影响。 2.营养：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果。 3.运动：坚持适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较多。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若怀疑有相关疾病，应及时就医检查。总之，想要长高需要综合多方面因素。保持良好的生活习惯，若对身高仍有担忧，建议前往正规医院咨询专业医生。
姚斌 主任医师内分泌科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：熟练掌握内分泌疾病如糖尿病及其急慢性并发...
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回答3
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答2
这个没有什么的。必须注意饮食的营养的补充。适当的户外锻炼是不可缺少的。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
您好，对于身高问题，一般与遗传方面会有一定的关系，与平时的饮食运动密切相关。如果要增高，建议可以从营养和锻炼两方面入手。在这个年龄阶段，不能排除没有再继续增高的可能，平时要注意加强饮食营养和身体的运动锻炼。
任立存 主治医师内科 重庆渝都生殖医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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