14 岁发育早身高 162 几乎不长，如何再长高？

影响身高增长的因素较多，如遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。要想继续长高，需要从多方面入手进行综合调理。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜和水果。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。建议每天睡足 8 - 10 小时。 4.运动：进行适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。 5.内分泌：如果存在内分泌失调，如生长激素缺乏等，应及时就医检查，必要时在医生指导下使用药物治疗，如重组人生长激素、甲状腺素片、赖氨酸维 B12 颗粒等。但药物使用需严格遵医嘱。 总之，14 岁仍有长高的可能。要保持良好的生活习惯，如有异常及时就医，在医生的指导下采取科学合理的措施促进身高增长。

健康指导：你好，你还小。是可以再长高的，建议你在饮食上多吃水果和蔬菜，增加肉蛋鱼禽类，豆类，奶类的摄入，如豆浆，牛奶等；不要挑食，一日三餐，按时吃饭。注意饮食多样化和合理化，多参加体育锻炼和保持充足的睡眠。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊