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16 岁身高 165cm，如何能长得更高
疾病：提问于 2025-03-09 12:03 -
病情描述：
16岁了，身高才165cm,怎样才能长得更高些16岁了，身高才165cm,怎样才能长得更高些
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回答3
影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、心理等。要想长得更高，需要从多方面入手进行综合调理。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，但通过后天努力仍有改善空间。 2. 营养：保证摄入均衡充足的营养，如富含蛋白质的食物（牛奶、鸡蛋、鱼肉）、富含钙的食物（豆制品、虾皮、乳制品）、富含维生素 D 的食物（鱼肝油、蛋黄）等。 3. 睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。建议每天睡足 8 小时，晚上 10 点前入睡。 4. 运动：适当进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 心理：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响内分泌。 总之，16 岁仍处于生长发育阶段，通过改善生活方式和保持良好的习惯，有机会增加身高。但身高增长也存在个体差异，如果对身高增长有疑虑，可咨询医生进行评估和指导。
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回答2
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回答1
你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白和含钙丰富的和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
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