健康指导:根据你的身高体重,你属于正常身材。您可能是身体某一部位比较肥胖吧。饭后不要立即坐下休息,可以散步消食,防止脂肪在腹部的堆积。还有就是平时的坐姿要端正,否则也会影响脂肪的消化而造成脂肪大量在腹部堆积。建议饮食和运动减肥相结合的方法。即便减下来,也要保持良好的饮食习惯,和坚持一定量的运动。要知道即便是对于体现正常的人群来说,不控制饮食和不运动也会导致发胖的。饮食方面例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.这是食物都是可以选择的。建议保障早饭和午饭能量供应,晚饭少吃,可以食用瓜果以充饥。运动减肥是健康的减肥方式,但是减肥需要持之以恒,坚持才能成功。运动需要有氧运动,一周5次,每次至少30分钟
健康指导:您好!您平时是否有暴饮暴食、爱吃膨化食品等零食、不爱吃蔬菜、比较爱吃油炸类或者是比较油腻的食物,根据您的描述,您确实稍微有一些肥胖,但是不要担心,只要注意饮食规律和饮食习惯的调整同时加上平时注意体育锻炼,对于减肥还是有帮助的。最近禁食油腻辛辣或者是油炸类的食物,防止脂肪堆积,还有防止懒惰,平时多注意活动,多走路、多跑步、多爬楼梯,既能消耗能量对于减肥有帮助,同时也能有助于身体健康,希望我的回复对您有所帮助!
您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复
健康指导:根据你的描述,你本身就不算胖,应该算是很标准的体重了,其实不用减肥。如果你想去减肥,那我就建议你多做运动了,刚好有利于你的生长发育又能减肥,坚持每天运动一个小时以上,各种有氧运动都可以选择。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院