14 岁女孩跳绳能否长高减重？_即问即答

14 岁女孩跳绳能否长高减重？ 疾病：提问于 2025-03-06 11:10: 病情描述：

女，14岁，身高：1.56米。体重：97斤。每？女，14岁，身高:1.56米。体重:97斤。每天跳绳15分钟（1000下）坚持一年，可以长到160cm或是159cm吗?体重可以减到86斤吗？。

回答3
14 岁女孩通过每天跳绳 15 分钟（1000 下）坚持一年，有可能促进身高增长和体重减轻，但结果受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、内分泌和运动方式等。 1.遗传：遗传因素对身高和体重起着重要作用。如果父母身高较高、体型较瘦，孩子长高和保持良好体重的可能性相对较大。 2.营养：均衡的营养是生长发育的关键。摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，有助于骨骼生长和维持正常代谢。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠对于生长激素的分泌至关重要。每晚保证 8 - 10 小时的睡眠有利于身高增长。 4.内分泌：体内激素水平如生长激素、甲状腺激素等正常，能促进生长发育和代谢调节。 5.运动方式：跳绳是一种有益的运动，但运动强度、频率和姿势也会影响效果。正确的跳绳姿势和逐渐增加的运动强度能更好地发挥作用。综上所述，仅依靠跳绳这一项运动，不一定能确保女孩长到特定身高或减到特定体重。需要综合多种因素，保持良好的生活习惯，才能更有利于身高增长和体重控制。
顾卫琼 主任医师内分泌科 上海交通大学医学院附属瑞金医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病的诊治，尤其是青少年糖尿病分...
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回答2
你好，根据你的情况，你现在还处于发育阶段，建议你每天坚持跳绳40分钟左右，这样既有助于减肥，也有助于帮助长高。平时要注意适当控制饮食，多吃些高蛋白食物，少吃高热量食品，不要吃零食，注意不要过度节食，以免影响你的身体发育。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答1
减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅平时多运动,多吃含钙的食物,注意作息时间规律,你的年龄应该还会长的.
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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