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18 岁男身高未达 170 厘米如何增高
疾病：提问于 2025-03-06 11:43 -
病情描述：
本人18岁了，男，身高170没到，如何增？想得到怎样的帮助：本人18岁了，男，身高170没到，如何增高？。
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回答2
18 岁男性身高未达 170 厘米，可通过合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好姿势、必要时的医疗干预等方式来促进增高。 1.合理饮食：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 3.适度运动：进行如篮球、跳绳、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的运动。 4.良好姿势：保持挺胸抬头的正确姿势，避免弯腰驼背影响脊柱发育。 5.医疗干预：若存在生长激素缺乏等问题，可在医生指导下使用重组人生长激素等药物治疗。常见药物还有赖氨酸磷酸氢钙颗粒、龙牡壮骨颗粒等。 总之，身高增长受多种因素影响，18 岁仍有一定的增高空间，但需综合采取多种措施，并在必要时寻求医生的帮助。
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回答1
个子的高矮取决于三点，一是小时候睡眠多则个子长得高，因为那个时候激素分泌的最多，生长激素分泌能力增强；二是父母的遗传，不过不能一概而论，只是一方面原因，第三，也是最主要的一点是后天运动造成的，运动是骨骼肌收缩增强，要适当补充蛋白质，维生素D和钙元素要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长
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