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16 岁身高 1 米 6，还能长高吗及方法
疾病：提问于 2025-03-06 11:24 -
病情描述：
我今年刚16岁才1米60我大约13岁那年长高了10厘米13到16岁没长多少我爸爸的身高1米76妈妈的1米6我还能长高不长多高要怎么样才能长高啊我真希望长高
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回答2
16 岁仍有长高的可能，影响身高的因素包括遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高对子女有一定的参考作用，但并非绝对。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.运动：适量的运动有助于长高，像跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠利于生长激素分泌，每天应保证 8 小时以上睡眠。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状需及时就医诊治。 总之，16 岁仍处于生长发育阶段，通过合理的饮食、运动、睡眠等，有助于促进身高增长。若对身高增长存在疑虑，可前往医院咨询医生。
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回答1
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素
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