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17 岁身高 154 厘米，如何能长高？
疾病：提问于 2025-03-06 11:23 -
病情描述：
我今年17岁，身高才154，想在这段时间？我今年17岁，身高才154，想在这段时间长高，请问可以给我点什么好的建议吗？。
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回答2
影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。通过改善这些方面，有助于促进身高增长。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但并非绝对。如果父母身高不高，通过后天努力仍有长高的可能。 2.营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证充足且高质量的睡眠，建议每晚 10 点前入睡，睡足 8 小时。 4.运动：适当进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 总之，17 岁仍有长高的空间，要综合采取上述措施，并持之以恒。同时，建议定期监测身高，如果对身高增长仍有疑虑，可前往正规医院的内分泌科就诊。
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回答1
只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。
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