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16 岁身高 153cm 怎样才能长高？
疾病：提问于 2025-03-05 11:04 -
病情描述：
我再过几个月都满16了，可是身高才153cm，？想得到怎样的帮助：我再过几个月都满16了，可是身高才153cm，我要怎样才能长高哦？。
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回答1
影响身高的因素较多，如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要想长高，需要从多方面入手，包括合理饮食、保证充足睡眠、适当运动、保持良好心态、及时治疗疾病等。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，但通过后天努力仍有一定的增长空间。 2. 营养：保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛。 4. 运动：进行适量的有氧运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 5. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 6. 疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状，应及时就医诊治。 总之，在 16 岁这个阶段，通过改善生活方式和及时排查疾病，还是有机会增加身高的，但要注意持之以恒，并遵循科学的方法。
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