生孩子后体重剧增，饮食偏甜食肉类，怎么办？_即问即答

生孩子后体重剧增，饮食偏甜食肉类，怎么办？ 疾病：提问于 2025-03-04 10:39: 病情描述：

问题描述:2001年体重168,现在生孩子后体重245左右.饮食方面喜欢甜食肉类,其他一切正常.

回答5
生孩子后体重大幅增加，与饮食、激素变化、代谢减缓、运动量少、睡眠不足等有关。 1. 饮食：过多摄入甜食和肉类，热量超标，易导致脂肪堆积。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 2. 激素变化：孕期和产后激素水平波动，影响新陈代谢，可能导致体重增加。一般会逐渐恢复，但需注意保持健康生活方式。 3. 代谢减缓：产后身体代谢速度可能变慢。可通过适当运动，如散步、瑜伽等提高代谢。 4. 运动量少：缺乏运动使能量消耗减少。每天应保证一定的运动量，如慢跑、游泳等。 5. 睡眠不足：影响激素分泌和新陈代谢。要保证充足睡眠，规律作息。产后体重增加较为常见，不必过于焦虑。通过合理饮食、适当运动、规律作息等方式，多数可逐渐恢复正常体重。
曾龙驿 主任医师内分泌科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、甲状腺疾病等的诊治。
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回答4
你好，单纯性肥胖症与年龄、遗传、生活习惯及脂肪组织特征有关。建议少食多餐，避免高脂饮食，多运动即可，必要时可以药物治疗。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答3
你这个情况我建议主要还是要从饮食上调节,少吃油腻甜的东西,尽量清淡控制饭量,并积极参加体育运动,增加耗氧量!这样才可能达到减肥的目的,针灸治疗效果是不好的,需要长期的坚持锻炼才有用!我觉得首先要自己下定决心才可能实现目标!祝你好运!
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答2
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答1
测血糖是否是糖尿病或者内分泌失调节制甜食和肉类以素食为主加强产后锻炼
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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