身高 1 米 88 体重 150 斤，每天做俯卧撑的好处和作用有哪些_即问即答

身高 1 米 88 体重 150 斤，每天做俯卧撑的好处和作用有哪些 疾病：提问于 2025-03-04 10:48: 病情描述：

每天做俯卧撑的好处和作用有哪些啊我身高1米88体重150斤曾经的治疗情况和效果：无

回答4
每天做俯卧撑对身体有诸多好处和作用，包括增强肌肉力量、改善心肺功能、塑造体型、提高身体协调性、增强关节稳定性等。 1. 增强肌肉力量：俯卧撑主要锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束等上肢肌肉，长期坚持能使肌肉更发达，力量增强。 2. 改善心肺功能：做俯卧撑时，呼吸加快，心肺得到锻炼，有助于提高心肺的耐力和功能。 3. 塑造体型：能让胸部、肩部和上肢线条更优美，使身材更挺拔。 4. 提高身体协调性：需要身体各部位协同配合，从而提升身体的协调性和平衡能力。 5. 增强关节稳定性：锻炼过程中，关节周围的肌肉和韧带得到强化，关节稳定性提高。总之，每天适量进行俯卧撑锻炼，对身体健康和体态塑造都有益处，但要注意正确的姿势和适度的训练量，避免受伤。
李赛美 主任医师内分泌科 广州中医药大学第一附属医院 (三级甲等) 擅长：运用中医经典理法方药诊治糖尿病及慢性并发...
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回答3
患者，男，17岁，询问疾病你好，长做俯卧撑可以紧致腰部肌肉增强肩部和手臂的力量，会更加健康。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。.俯卧撑的正确做法是：双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面···。当然，重在坚持
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答1
健康指导：您好，根据你的叙述，按照你的身高体重比例来看，稍微有一点超重，每天练习俯卧撑的话，可以有效的减去手臂和腹部的多余的肉，平时在饮食上均衡有规律，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，运动上再坚持下去，体型会保持的比较好的。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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