我每天早上起来都空腹喝一杯水，现在晚上也

我每天早上起来都空腹喝一杯水，现在晚上也 疾病：提问于 2016-01-03 06:55: 病情描述：

我每天早上起来都空腹喝一杯水，现在晚上也会锻炼一下，但是体重不下将，不过感觉皮肤是紧了。怎么能使体重下将，我现在有时还喝绿茶曾经的治疗情况和效果：无

回答1
您好！根据您所说的情况，怎么能使体重下将，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，三餐要规律。要多运动，可以跑步进行的！建议一定要坚持才会有成效。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
回答2
健康指导：您好，体重的下降是一个长期的过程，您现在一方面需要继续坚持晚上体育锻炼，另外就是需要在饮食上注意，适当减少主食的摄入量或者用杂粮来代替一部分主食，不要吃油腻，煎炸的食物，不要吃零食。您早上喝一杯水，经常喝绿茶的习惯是比较好的，可以坚持。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答3
你好，造成空腹喝一杯白开水是非常好的生活习惯，可以补充夜间机体丢失的水分，对肾脏也是有好处的。减肥的话，重要的还是管住嘴，迈开腿。可以多吃含纤维的食物，如韭菜，菠菜等。少吃油腻和垃圾食品。平时多运动，可选择饭后散步，晨跑，打球等等。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
回答4
减肥其实是一个大工程，一般首先要节食，再有就是要成一个良好的作息习惯，注意锻炼身体至于您说的空腹喝一杯水，晚上也会锻炼一下，这种情况对身体都是有好处的，但是要想起到减肥作用的话，还是要坚持的。一般不会短时间见效的。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答5
你好，每天早上起来都空腹喝一杯水，这个习惯特别好，可以帮助胃肠蠕动，帮助大便排出的，但是对于减肥控制体重可能效果不明显的你好，如果想减肥和控制体重，这是一个长期过程，需要有毅力，配合锻炼和饮食控制，这样才可能会有效果的
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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