身高 165CM 体重 60 公斤，脸瘦想增胖，求方法_即问即答

身高 165CM 体重 60 公斤，脸瘦想增胖，求方法 疾病：提问于 2025-03-03 10:45: 病情描述：

我身高165CM,体重60公斤,应该不算瘦的类型,但脸部奇瘦,两腮下限,很想让脸胖一些,请问各位专家有没有好的方法可以增加脸上的脂肪,让脸胖一点.先行谢过!

回答3
脸部消瘦想增胖，可能与遗传、饮食、生活习惯、疾病、年龄等因素有关。可以通过改善饮食、适度运动、按摩、治疗疾病、保持良好心态来改善。 1.遗传：遗传因素可能导致脸部消瘦的体型特征。这种情况较难改变，但可通过后天努力适当改善。 2.饮食：保证营养均衡，增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、牛奶、坚果等。 3.生活习惯：规律作息，避免熬夜，减少压力。压力过大会影响身体代谢，导致消瘦。 4.疾病：某些疾病如消化系统疾病、内分泌疾病等可能导致消瘦。需及时就医，明确诊断并治疗。 5.年龄：随着年龄增长，胶原蛋白流失，脸部可能会显得消瘦。可适当补充胶原蛋白。 6.按摩：每天对面部进行适度按摩，促进血液循环，增加肌肉活力。总之，要让脸部胖起来需要综合多种方法，并长期坚持。同时，如果消瘦情况异常或伴有其他不适，应及时就医，以排除潜在的疾病。
冉兴无 主任医师内分泌科 四川大学华西医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病慢性并发症的基础与临床研究
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回答2
适当增加体重！！！！！！！！！！
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答1
建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.避免吃刺激性强,易产气,粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸,朱砂养胃丸等.
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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