22 岁身高 165 厘米如何改善_即问即答

22 岁身高 165 厘米如何改善 疾病：提问于 2025-03-02 13:43: 病情描述：

问题描述:我今年22岁了可是身高只有165.请问我改怎么

回答2
22 岁身高 165 厘米，可从遗传、营养、运动、睡眠、疾病等方面考虑改善。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，可能会对自身身高产生限制。但后天的努力仍有一定帮助。 2.营养：保证充足且均衡的营养至关重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。 3.运动：适当的运动有助于促进骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠有利于生长激素的分泌。每天应保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若怀疑有此类疾病，应及时就医检查。总之，22 岁身高增长的空间相对较小，但通过改善生活方式仍有可能在一定程度上促进身高的发展。建议保持积极的心态，注重身体健康。
刘娟 副主任医师内分泌科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事内分泌及代谢性疾病临床工作16年，在...
- 咨询相关医生
回答1
你好,很高兴为你解答.人的身高主要由遗传因素和生长发育阶段的营养状态决定,药物是不能增高的.
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
- 咨询相关医生