-
16 岁体重 67kg，大腿和肚子赘肉多如何减
疾病：提问于 2025-03-02 12:20 -
病情描述：
我才16岁我就体重已经67kg了。而且大腿？我才16岁我就体重已经67kg了。而且大腿和肚子赘肉很多不知道医生们有没有有效的方法~详细跟我说一下我想减掉。
-
回答1
16 岁体重 67kg 且大腿和肚子赘肉多，可通过合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态和避免不良习惯等来改善。 1. 合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 适量运动：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，有助于消耗热量，减少脂肪堆积。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 保持良好心态：避免因减肥产生过大压力，导致情绪性暴饮暴食。 5. 避免不良习惯：如久坐不动、吃夜宵等。 减肥需要长期坚持，循序渐进。只要有决心和毅力，采取科学合理的方法，一定能达到理想的体重和身材。
-
- 刘娟 副主任医师 内分泌科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事内分泌及代谢性疾病临床工作16年，在...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释
就医用药
就医推荐
内分泌科 热门专题
