15 岁女生身高 168cm，想长到 171cm，运动增高可行吗

15 岁女生想通过运动增高是可行的，但还需综合饮食、睡眠、心态等多方面因素。运动只是其中的一部分，包括有氧运动、拉伸运动等。同时，要注意运动的科学性和安全性。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强心肺功能，为骨骼生长提供良好的营养供应。 2. 拉伸运动：像瑜伽、引体向上等，有助于拉伸肌肉和韧带，增加关节活动度，刺激骨骼生长。 3. 跳跃运动：比如跳绳、打篮球，对下肢骨骼产生纵向刺激，促进生长板的发育。 4. 充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 6. 良好心态：保持积极乐观的心情，减少压力对身体的影响。 总之，15 岁女生想要增高到 171cm，需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意避免过度运动和不良的生活习惯。

你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如，奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量。再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。

您好这位朋友，这种情况建议你放松心情，首先明确诊断骨科看看建议营养均衡，保持良好情绪，骨科拍片子看看骨骺线有没有闭合，闭合后，不再长高，祝您健康